zìpāi dànshēng hěnjiǔyǐqián ，

自拍诞生很久以前，

gǔxīlà luómǎ liúchuán zhe yígè shénhuà ，

古希腊罗马流传着一个神话，

yǒuguān “ mǒugè rén yǒudiǎn guòyú míliàn zìjǐ de yǐngxiàng ” 。

有关“某个人有点过于 迷恋自己的影像”。

yǒu yígè bǎnběn shuō ，

有一个版本说，

nà xīsè sīshì yígè yīngjùn de xiǎohuǒzi ， tā huányóushìjiè wèile xúnzhǎo zìjǐ de àirén 。

那希瑟斯是一个英俊的小伙子， 他环游世界为了寻找自己的爱人。

zài jùjué le sēnlín nǚshén àikòu zhīhòu ，

在拒绝了森林女神 艾寇之后，

tā piējiàn le zìjǐ zài hélǐ de dàoyǐng ，

他瞥见了自己 在河里的倒影，

bìngqiě àishàng le tā 。

并且爱上了它。

yóuyú qí wúfǎzìbá ，

由于其无法自拔，

nà xīsè sī zuìzhōng nìsǐ zài le hélǐ 。

那希瑟斯最终 溺死在了河里。

yīduǒhuā zài tā sǐqù de dìfāng mào le chūlái ， nà duǒhuā yīncǐ démíng wèi “ nà xīsè sī ” （ shuǐxiānhuā ） 。

一朵花在他死去的地方冒了出来， 那朵花因此得名为“那希瑟斯”（水仙花）。

zhège shénhuà tǐxiàn le zìliàn de héxīn yìsi ，

这个神话体现了 自恋的核心意思，

bèi gāogū de érqiě yǒushíhòu yǒuhài de zìwǒtáozuì 。

被高估的而且有时候 有害的自我陶醉。

dàn zhè bù zhǐshì yīzhǒng huì chūxiàn zài jiànyì zhuānlán lǐ de gèxìng ，

但这不只是一种 会出现在建议专栏里的个性，

shìshíshàng ， tā yóu yīxìliè de tèzhì zǔchéng ， yǐ yóu xīnlǐxuéjiā jièdìng hé yánjiū 。

事实上，它由一系列的特质组成， 已由心理学家界定和研究。

zìliàn zài xīnlǐxué yìyì shàng de dìngyì shì yīzhǒng kuādà hé péngzhàng de zìwǒ xíngxiàng 。

自恋在心理学意义上的定义是 一种夸大和膨胀的自我形象。

bùtóng chéngdù shàng ， zìliàn zhě rènwéi tāmen gènghǎo kàn ，

不同程度上，自恋者认为 他们更好看，

gèng cōngmíng ，

更聪明，

érqiě bǐ biérén gèng zhòngyào ，

而且比别人更重要，

yúshì tāmen lǐsuǒyīngdāng yào yǒu tèshū de dàiyù 。

于是他们理所应当 要有特殊的待遇。

xīnlǐxuéjiā qūfēn le liǎngzhǒng xíngshì de zìliàn ：

心理学家区分了 两种形式的自恋：

fúkuā xíng zìliàn hé cuìruò xíng zìliàn 。

浮夸型自恋 和脆弱型自恋。

háiyǒu yīzhǒng zìliàn xíng réngézhàngài ，

还有一种自恋型人格障碍，

tā shì yīzhǒng gèng jíduān de xíngshì ， wǒmen dàihuì zài huílái tán zhège huàtí 。

它是一种更极端的形式， 我们待会再回来谈这个话题。

fúkuā xíng zìliàn zuì chángjiàn ，

浮夸型自恋最常见，

tā de tèdiǎn shì wàixiàng 、

它的特点是外向、

qiángshì

强势

hé xīwàng dédào guānzhù 。

和希望得到关注。

fúkuā xíng zìliàn de rén xīwàng dédào zhùyìlì hé quánlì ，

浮夸型自恋的人希望得到 注意力和权力，

yǒushíhòu zuòwéi zhèngkè 、

有时候作为政客、

míngrén míngyuàn 、

名人名媛、

wénhuà lǐngxiù 。

文化领袖。

dāngrán ， búshì měigè zhuīqiú quánlì dìwèi de rén dōu zìliàn 。

当然， 不是每个追求 权力地位的人都自恋。

hěnduō zhème zuò de rén shì jīyú fēicháng zhèngmiàn de lǐyóu ，

很多这么做的人 是基于非常正面的理由，

bǐrú wèile shīzhǎn zìjǐ quánbù de cáinéng ，

比如为了施展 自己全部的才能，

huòzhě shì wèile bāngzhù rénmen shēnghuó dé gènghǎo 。

或者是为了帮助 人们生活得更好。

dànshì zìliàn de rén shì wèile xúnqiú quánlì ，

但是自恋的人 是为了寻求权力，

shì wèile nàzhǒng zhuàngtài ， háiyǒu suízhīérlái de bèishòuzhǔmù 。

是为了那种状态， 还有随之而来的备受瞩目。

ér cuìruò xíng de zìliàn zhě kěyǐ wénjìng qiě nèixiàng 。

而脆弱型的自恋者 可以文静且内向。

tāmen duì dàiyù fēicháng mǐngǎn ，

他们对待遇 非常敏感，

dànshì róngyì bèi wēixié huòzhě bèi dàimàn 。

但是容易被威胁 或者被怠慢。

zhè liǎngzhǒng qíngkuàng ， zìliàn zhōng zuì yīnàn de bùfèn shì jīngguò zhǎngshíjiān zhīhòu cái xiǎnxiànchūlái de 。

这两种情况，自恋中最阴暗的部分 是经过长时间之后才显现出来的。

zìliàn zhě róngyì yǒu zìsī de jǔdòng ，

自恋者容易有自私的举动，

suǒyǐ zìliàn de lǐngdǎorén kěnéng huì zuò yǒu fēngxiǎn huòzhě bùdàodé de juécè ，

所以自恋的领导人可能会 做有风险或者不道德的决策，

zìliàn de bànlǚ kěnéng huì bùchéngshí huòzhě bù zhōngchéng 。

自恋的伴侣可能会 不诚实或者不忠诚。

dāng tāmen měihuà zìjǐ de shìjiǎo bèi tiǎozhàn de shíhòu ，

当他们美化自己的视角 被挑战的时候，

tāmen huì biàndé fènfènbùpíng hé jùyǒu gōngjīxìng 。

他们会变得愤愤不平 和具有攻击性。

tā jiù xiàng yīzhǒng bìng ， dé le bìng de rén zìwǒgǎnjué liánghǎo ，

它就像一种病， 得了病的人自我感觉良好，

dànshì shēnbiān de qítārén què zài zāozuì 。

但是身边的其他人 却在遭罪。

huídào qiánmiàn tídào de nàge jíduān de qíngkuàng ，

回到前面提到的 那个极端的情况，

zhèzhǒng xíngwéi bèi jièdìng wèi yīzhǒng xīnlǐzhàngài ，

这种行为被界定为 一种心理障碍，

jí “ zìliàn réngézhàngài ” 。

即“自恋人格障碍”。

rénkǒu zhōng 1% － 2% de rén yǒu zhèzhǒng zhàngài ，

人口中1%－2%的人 有这种障碍，

érqiě duōwèi nánxìng 。

而且多为男性。

tā háishì yīzhǒng zhǐ zhēnduì chéngniánrén jìnxíng zhěnduàn de bìngzhèng 。

它还是一种只针对 成年人进行诊断的病症。

niánqīngrén ， yóuqí shì értóng ， kěnéng fēicháng zìwǒ wèi zhōngxīn ，

年轻人，尤其是儿童， 可能非常自我为中心，

dànshì zhè kěnéng shì chéngzhǎng guòchéng zhōng de zhèngcháng xiànxiàng 。

但是这可能是 成长过程中的正常现象。

dìwǔbǎn de 《 měiguó jīngshénbìngxué huì de jīngshén jíbìngzhěnduàn yǔ tǒngjì shǒucè 》 zhōng

第五版的《美国精神病学会的 精神疾病诊断与统计手册》中

miáoshù le zìliàn réngézhàngài de duōzhǒng tèzhì 。

描述了自恋人格障碍的多种特质。

qízhōng bāokuò zìshì qīnggāo ，

其中包括自视清高，

nányǒu tóngqíngxīn ，

难有同情心，

tèquán yìshí ，

特权意识，

hé xūyào bèi zūnzhòng hé guānzhù 。

和需要被尊重和关注。

shǐde zhèxiē tèzhì chéngwéi zhēnzhèng de réngézhàngài de shì

使得这些特质成为真正的人格障碍的是

tāmen zhǔdǎo biérén de shēnghuó bìngqiě zàochéng zhòngdà de máfán 。

他们主导别人的生活 并且造成重大的麻烦。

shìxiǎng yīxià ， bùqù guānxīn àihù nǐ de bànlǚ huòzhě háizi ，

试想一下，不去关心爱护 你的伴侣或者孩子，

nǐ lìyòng tāmen zuòwéi yīzhǒng huòdé guānzhù huòzhě zūnzhòng de zīyuán 。

你利用他们作为一种 获得关注或者尊重的资源。

jiǎshè nǐ bù qù xúnqiú duìyú nǐ zìjǐ biǎoxiàn de jiànshèxìng yìjiàn ，

假设你不去寻求对于你自己 表现的建设性意见，

érshì qù zhǐzé měigè shìtú bāngzhù nǐ de rén 。

而是去指责 每个试图帮助你的人。

nàme ， shì shénme dǎozhì le zìliàn ne ？

那么，是什么导致了自恋呢？

gēnjù liǎngxiàng xiāngguān yánjiū ， shì yīzhǒng hěnqiáng de jīyīn chéngfèn （ dǎozhì le zìliàn ） ，

根据两项相关研究， 是一种很强的基因成分（导致了自恋），

suīrán wǒmen hái wúcóng zhīdào jiūjìng shì xiē shénme jīyīn cānyù le qízhōng 。

虽然我们还无从知道 究竟是些什么基因参与了其中。

bùguò ， wài zài huánjìng de yuányīn yě bùrónghūshì 。

不过，外在环境的原因 也不容忽视。

rúguǒ jiāzhǎng bǎ háizi pěngdé hěn gāo ，

如果家长把孩子 捧得很高，

nàme tāmen de háizi jiù kěnéng biànchéng fúkuā xíng de zìliàn zhě 。

那么他们的孩子就可能 变成浮夸型的自恋者。

lěngkù de kòngzhì yùqiáng de jiāzhǎng róngyì péiyǎng chū cuìruò xíng zìliàn zhě 。

冷酷的控制欲强的家长 容易培养出脆弱型自恋者。

zài zhùzhòng gèrén jiàzhí hé zìwǒ tuīxiāo de wénhuà zhōng ，

在注重个人价值和 自我推销的文化中，

zìliàn chéngdù yě sìhū gènggāo 。

自恋程度也似乎更高。

bǐrú zài měiguó ，

比如在美国，

cóng shànggèshìjì 70 niándài yǐlái ， zìliàn zuòwéi yīzhǒng gèxìng tèzhì yìzhí zài zēngjiā ，

从上个世纪70年代以来， 自恋作为一种个性特质一直在增加，

zhè yīshíqī bùjǐn zìwǒ zhǔyì yùndòng qǔdài le qí 60 niándài duìyú gōnggòng de guānqiè ，

这一时期不仅自我主义运动取代了 其60年代对于公共的关切，

érqiě wùzhì zhìshàng jīngshén bùduàn gāozhǎng 。

而且物质至上精神 不断高涨。

zuìjìn ， shèjiāo méitǐ jídà dì tíshēng le zìwǒ gǔchuī de kěnéngxìng ，

最近，社交媒体极大地 提升了自我鼓吹的可能性，

suīrán xūyào shuōmíng yīxià

虽然需要说明一下

mùqián méiyǒu míngquè de zhèngjù xiǎnshì shèjiāo méitǐ dǎozhì le zìliàn ；

目前没有明确的证据显示 社交媒体导致了自恋；

dànshì ， tā wèi zìliàn zhě tígōng le yīzhǒng qù xúnqiú shèhuì dìwèi hé guānzhù de qúdào 。

但是，它为自恋者提供了 一种去寻求社会地位和关注的渠道。

nàme ， zìliàn zhě néng bùnéng xiūzhèng zhèxiē quēdiǎn ne ？

那么，自恋者能不能 修正这些缺点呢？

néng ！

能！

rènhé kěyǐ bāngzhù zìjǐ kèguān shěnshì zìjǐ ，

任何可以帮助自己 客观审视自己，

hé guānài tārén de shìqíng ，

和关爱他人的事情，

xiàng xīnlǐ liáofǎ huòzhě zēngqiáng tóngqíngxīn de xùnliàn ， dōu shì yǒuxiào de 。

像心理疗法或者增强同情心的训练， 都是有效的。

nán jiù nán zài ，

难就难在，

yǒu zìliàn réngézhàngài de rén

有自恋人格障碍的人

nányǐ bùduàn dì zìwǒ nǔlì hé zìwǒwánshàn 。

难以不断地 自我努力和自我完善。

duìyú yígè zìliàn zhě éryán ， cóngbù tǎoxǐ de jiǎodù jìnxíng zìwǒ fǎnxǐng shì kùnnán de 。

对于一个自恋者而言， 从不讨喜的角度进行自我反省是困难的。